Les liposomes sont des sphères de taille nanométrique constituées de phospholipides, chez nous issus du tournesol. Utilisés depuis des décennies en pharmacie, ils permettent une absorption plus ciblée et plus complète des principes actifs. Les compléments alimentaires liposomaux, en revanche, sont relativement récents. Tu te demandes peut-être ce qu’ils font exactement de mieux que les autres compléments.

Que découvres-tu dans ce guide ?

1. Pour quelles substances les liposomes apportent-ils le plus d’avantages et pourquoi ?
2. Effets secondaires du magnésium minimisés grâce aux liposomes.
3. Les polyphénols enfin absorbés grâce aux liposomes.
4. Les phospholipides des liposomes – sains ?
5. Conclusion

1. Pour quelles substances les liposomes apportent-ils le plus d’avantages et pourquoi ?

Liposomes et vitamine C fortement dosée

La vitamine C  est un nutriment hydrosoluble qui joue des rôles majeurs dans la synthèse du collagène, le métabolisme énergétique et le système immunitaire . En tant qu’ antioxydant , elle combat le stress cellulaire. En raison de son hydrosolubilité, l’excédent de vitamine (> 1000 mg) peut être éliminé relativement facilement.

Une telle « surdose » de vitamine C survient parce que l’absorption dans l’intestin est un processus très contrôlé . Car les transporteurs de vitamine C acheminent activement leur cargaison vers l’intérieur de l’intestin. Si la concentration est trop élevée, les transporteurs ne suivent plus et la vitamine est évacuée avant de pouvoir être absorbée.

En soi, la vitamine C est aussi largement inoffensive à de très fortes concentrations [2]. Les  effets secondaires fréquents liés à la prise de vitamine C sont la conséquence de la vitamine C non absorbée dans l’intestin. On parle d’ effet osmotique : comme la vitamine C des compléments alimentaires est souvent trop concentrée, elle doit être diluée. Cela se produit par une redistribution de l’eau. Il en résulte une diarrhée osmotique.

D’autres effets secondaires liés à l’absorption sont des nausées ou des crampes. Les symptômes ressemblent à ceux d’une intolérance au lactose, qui repose sur le même principe [3].

De manière générale, pour les adultes de plus de 19 ans, 2000 mg de vitamine C par jour sur une longue période sont considérés comme sûrs [4]. Il s’agit de la quantité provenant de l’alimentation et des compléments alimentaires réunis. Si des personnes en bonne santé en consomment toutefois davantage sur une longue période, des effets secondaires peuvent apparaître.

Les liposomes peuvent y remédier, car ce n’est pas ici le mécanisme d’absorption de la vitamine C qui est déterminant (actif), mais l’ absorption des phospholipides (passive) dans lesquels la vitamine C est contenue.

Normalement, à partir d’une dose de 1000 mg, l’absorption diminue de 50 % [5].

Deux avantages de la vitamine C liposomale

2. Effets secondaires du magnésium minimisés grâce aux liposomes

Pour le magnésium , c’est semblable à la vitamine C : ce minéral vital ne représente pas de grand risque pour la santé à fortes doses. Pourquoi ? Parce qu’un excédent est éliminé par les reins dans les urines.

De manière générale, en tant que cofacteur de nombreuses enzymes, le minéral magnésium assure le bon déroulement de notre métabolisme.

Une carence en magnésium  est rare. Il existe toutefois un état d’ apport insuffisant en magnésium qui ne devrait pas être négligé. Les maladies inflammatoires de l’intestin peuvent entraver l’absorption du magnésium. Les personnes âgées peuvent en outre développer facilement un déséquilibre en magnésium, car elles l’absorbent moins bien et l’éliminent plus facilement.

Un apport insuffisant en magnésium sur une longue période peut favoriser différentes maladies, parmi lesquelles : l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et la migraine [5].

La quantité de prise recommandée est de 375 mg par jour chez l’adulte. La quantité supplémentaire maximale sûre issue de compléments alimentaires est de 350 mg chez l’adulte en bonne santé [6].

L’absorption du magnésium en complément alimentaire se heurte à plusieurs problèmes.

Car de telles concentrations élevées sont osmotiquement actives, puisque tout ne peut pas être absorbé assez rapidement par les transporteurs primaires de la paroi intestinale. L’eau est attirée, il en résulte une diarrhée.

Lors de la prise de magnésium, il est donc souvent recommandé de répartir la dose en plus petites quantités et de la prendre plusieurs fois par jour. Le carbonate, le chlorure, le gluconate et l’oxyde de magnésium provoquent le plus souvent des problèmes intestinaux [7].

De manière générale, selon le type de magnésium, seuls 35-55 % [8] sont absorbés. Si la quantité est idéalement répartie ou combinée à des repas, cette valeur peut encore s’améliorer. Avec trop de magnésium, une proportion plus faible est absorbée.

3. Les polyphénols enfin absorbés grâce aux liposomes

Les polyphénols sont des substances végétales secondaires . Cela signifie qu’ils sont responsables non de la survie de la cellule végétale, mais de celle de la plante entière. Ils sont antioxydants, ont le plus souvent une couleur ou une odeur, protègent des rayons UV ou des agents pathogènes.

Formidable ! Car les êtres humains sont eux aussi confrontés au stress environnemental . Et certaines substances végétales secondaires combattent des menaces si fondamentales qu’elles peuvent aussi aider ton corps.

Leur plus gros problème : leur mauvaise solubilité dans l’eau entraîne une mauvaise absorption. Des substances comme la curcumine sont aussi rapidement éliminées du corps et évacuées [9].

Trois avantages des polyphénols liposomaux

4. Les phospholipides des liposomes – sains ?

Les phospholipides (PL) sont des molécules à la fois hydrosolubles et liposolubles que l’on trouve dans toutes les membranes cellulaires végétales et animales, où ils forment des doubles couches. Chez ActiNovo, il s’agit de lipides végétaux issus du tournesol, qui contiennent des chaînes d’acides gras insaturés.

De manière générale, les PL sont constitués de phosphate et d’acides gras, qui peuvent être différents : insaturés ou saturés, pro- ou anti-inflammatoires (oméga-3 ou -6). C’est pourquoi l’effet sur le corps et la santé est lui aussi très différent.

Tout cela s’explique par le fait que les acides gras des phospholipides issus de l’alimentation peuvent être intégrés dans les membranes cellulaires de notre corps. Le profil membranaire des cellules s’en trouve également modifié, ce qui peut jouer un rôle dans certaines maladies, par ex. lorsque des cellules immunitaires ou des cellules cancéreuses sont modifiées.

Le microenvironnement de la membrane change, les protéines membranaires et les signaux secondaires peuvent en être influencés. Selon les acides gras dont il s’agit, l’effet final diffère.

Les phospholipides sont parfois aussi pris seuls, comme compléments alimentaires.

5. Conclusion : 

Les liposomes améliorent l’absorption de certains micronutriments importants !

Qu’ils soient insolubles, trop encombrants ou limités dans leur mécanisme d’absorption, les liposomes peuvent surtout apporter une solution pour les compléments alimentaires plus fortement dosés.

Justement lorsqu’il s’agit de :

• compenser une carence pour laquelle des symptômes sont déjà présents
• contrer, avec l’âge
• , une absorption limitée utiliser tout le potentiel
• des substances végétales secondaires ou d’utiliser des nutriments en médecine complémentaire

Une chose est sûre : les compléments alimentaires liposomaux sont un pas dans la bonne direction. Grâce à la technologie liposomale, les nutriments arrivent vraiment là où ils doivent agir. Fondamentalement, la biodisponibilité de tous nos compléments

  est plus élevée que sous forme de gélules, de poudre ou de comprimés.

Sources