Dermatite atópica e psoríase: como a glutationa pode ajudar
A glutationa é um antioxidante mestre e um dos antioxidantes mais abundantes no nosso corpo. Existem também alguns alimentos integrais que contêm naturalmente muita glutationa. Entre as vantagens para a saúde contam-se a redução de inflamações, o combate a radicais livres nocivos, o efeito anti-idade e até a redução da carga de metais pesados no organismo.
Mas não é tudo: a glutationa tem também vantagens para a pele!
Muitas pessoas acreditam que a glutationa pode dar à pele um aspeto jovem e radiante . Os estudos mostram que este antioxidante pode conferir um tom de pele globalmente mais claro, reduzir manchas escuras, diminuir imperfeições e minimizar o aspeto das cicatrizes de acne.
Determinadas doenças de pele, como a dermatite atópica ou a psoríase, são doenças crónicas. Para elas não existem muitos tratamentos de longo prazo nem cura. Resultados preliminares de investigação e relatos pessoais indicam que uma suplementação com glutationa poderá eventualmente contribuir para reduzir os sintomas da dermatite atópica e da psoríase.
O que vai encontrar neste artigo?
1. A glutationa como antioxidante
2. Vantagens da glutationa e cuidado da pele
3. Outros nutrientes para a saúde da pele
4. Glutationa em cremes
5. Alimentos com glutationa
6. Como aumentar a glutationa de forma natural
7. Glutationa ActiNovo
1. A glutationa como antioxidante
A glutationa é um antioxidante importante do nosso corpo e está presente em quase todas as células. Este nutriente sulfuroso é formado no fígado. As zonas do corpo com maior concentração de glutationa são o fígado, os glóbulos vermelhos e os glóbulos brancos. Este antioxidante principal tem a capacidade de proteger o nosso ADN dos radicais livres e de regenerar outros antioxidantes. Em especial, consegue regenerar as vitaminas C e E.
Porque devemos preocupar-nos em proteger o corpo dos radicais livres e do stress oxidativo?
Em muitas doenças crónicas, a concentração de glutationa no organismo está nitidamente reduzida [1]. Isso significa que uma baixa concentração de glutationa pode provocar um aumento do stress oxidativo e das inflamações . Uma baixa concentração de glutationa pode ser um indicador de várias doenças ou de stress agudo [2]. Mais informações sobre a glutationa como antioxidante encontra no nosso artigo aqui.
As doenças crónicas de pele, como a dermatite atópica ou a psoríase, podem beneficiar do apoio antioxidante e anti-inflamatório da glutationa.
2. Vantagens da glutationa e cuidado da pele
O que é o eczema e a dermatite atópica?
O eczema é uma doença da pele. Uma ou duas zonas de pele vermelhas e com comichão caracterizam esta doença cutânea. A dermatite atópica (DA) é uma doença de pele crónica e não contagiosa. Enquanto o eczema se limita a uma ou duas zonas, a DA pode espalhar-se por todo o corpo [3]. As causas destas doenças ainda não estão totalmente esclarecidas e o quadro é diferente em cada pessoa.
O que é a psoríase?
A psoríase é uma doença autoimune inflamatórianão contagiosa. A forma mais frequente de psoríase é a chamada «psoríase em placas». Esta forma caracteriza-se sobretudo por manchas vermelhas cobertas por escamas brancas ou prateadas. Estas manchas podem causar comichão e ser dolorosas. Articulações, ligamentos, órgãos e até os olhos podem ser afetados.
Vários estudos indicam que uma perturbação dos antioxidantes e um sistema imunitário hiperativo participam no aparecimento da psoríase [4]. Não existe cura oficial para a psoríase em placas, mas há muitos tratamentos que ajudam a controlar os sintomas da doença.
Como pode a glutationa reduzir o stress oxidativo e ajudar a pele?
Os resultados da investigação indicam que o stress oxidativo desempenha um papel importante na dermatite atópica, na psoríase e noutras doenças de pele. O stress oxidativo danifica diretamente as estruturas celulares da pele. Com isso intensificam-se as inflamações e enfraquece-se a barreira cutânea, tornando a pele suscetível a infeções.
A glutationa é um componente principal do sistema antioxidante de defesa das células. A investigação concluiu que este antioxidante pode regular o nosso sistema imunitário e controlar as inflamações. Uma vez que a glutationa pode mediar reações inflamatórias e imunitárias, os estudos analisaram se uma suplementação com glutationa pode influenciar as doenças de pele [5].
Glutationa e psoríase
Muitos dermatologistas e clínicos perguntam-se se a glutationa é boa para a psoríase. Alguns estudos mostram que a psoríase pode ser associada a um aumento do stress oxidativo e a um nível reduzido de glutationa (GSH) [6]. Os estudos indicam que uma suplementação com glutationa pode conduzir a uma diminuição nítida dos sintomas da psoríase.
Num pequeno estudo clínico, participantes com diagnóstico de psoríase consumiram um tipo especial de proteína de soro de leite. A proteína de soro de leite contém um elevado teor do aminoácido cisteína. A cisteína contribui para manter um aporte suficiente de glutationa no organismo [7]. Os participantes relataram uma melhoria dos sintomas da psoríase após o consumo de proteína de soro de leite. Os sintomas melhoraram mesmo quando os participantes não tomavam outros medicamentos para a psoríase [8]. Não é claro se a diminuição dos sintomas se deve ao nível aumentado de glutationa no organismo ou a outros componentes da proteína de soro de leite.
Num pequeno relato clínico, foi administrado a uma mulher de 35 anos um preparado de glutationa contra a psoríase. Sofria há dois anos de psoríase no couro cabeludo. Os médicos administraram-lhe 5000 mg de glutationa por via intravenosa. Verificou que a psoríase do couro cabeludo melhorou quase 40-50 %duas semanas após a injeção. Ao fim de três meses começaram a desenvolver-se novas lesões no couro cabeludo. Os médicos administraram-lhe uma segunda dose de glutationa e observou melhorias semelhantes na psoríase [9]. São necessários mais estudos para determinar se o efeito da suplementação com glutationa ocorre apenas na psoríase do couro cabeludo.
3. Outros nutrientes para a saúde da pele
Também outras vitaminas, como a vitamina D e a vitamina C, podem ser de grande utilidade para a pele.
Muitas pessoas sabem que a vitamina D é importante para a saúde óssea . Mas esta vitamina é também um fator importante para a função imunitária da nossa pele. Num estudo com pessoas com psoríase moderada a grave, o nível de vitamina D dos doentes com psoríase era nitidamente inferior ao das pessoas sem psoríase. Além disso, quanto mais baixo o nível de vitamina D, mais grave era a psoríase [9].
Sobre o estudo que realizámos com a nossa vitamina D3+K2 pode saber mais aqui.
Outros estudos concluíram que a toma de uma dose elevada de vitamina D poderia melhorar os sintomas da psoríase [10]. Os resultados indicam que o nível de vitamina D pode ter uma influência decisiva nos sintomas da psoríase e na doença de pele em geral. Quer saber mais sobre a vitamina D? Clique aqui.
A vitamina C é outro antioxidanteque contribui para manter uma pele saudável. Alguns médicos administram doses elevadas de vitamina C para reduzir os danos oxidativos e as inflamações associadas às doenças de pele. A suplementação é frequentemente usada por razões preventivas . A vitamina C é capaz de reduzir os radicais livres formados na pele e de diminuir as inflamações. Estes efeitos poderiam ser vantajosos no tratamento dos sintomas do eczema e da psoríase [11]. Quer saber mais sobre a vitamina C? Clique aqui.
Aqui na ActiNovo acreditamos em abordar a saúde da pele de dentro para fora!
4. Glutationa em cremes
Alguns fabricantes lançaram no mercado cremes que contêm glutationa . Frequentemente compram-se cremes com glutationa para clarear a pele e uniformizar o tom. O antioxidante pode eventualmente reduzir a enzima envolvida na formação da melanina. Isso indica que a glutationa pode contribuir para clarear a pele e reduzir o aparecimento de manchas escuras.
Os cremes com glutationa são frequentemente usados no tratamento de doenças de pele como a psoríase, o eczema e a dermatite atópica. Ao contrário das infusões de glutationa ou da toma de suplementos, não há indícios científicos da eficácia destes cremes.
5. Alimentos com glutationa
Uma alimentação equilibrada é uma das melhores formas de cuidar da pele de dentro para fora! Eis alguns alimentos ricos em glutationa antioxidante :
- Abacates
- Espargos
- Carne vermelha
- Nozes
- Batatas cozidas
- Espinafres
- Crucíferas
- Legumes
Embora sejam fontes alimentares com elevado teor de glutationa , o teor de antioxidantes dos alimentos é variável. Provavelmente, a maioria das pessoas absorve apenas 50 a 60 mg de glutationa por dia através da alimentação [12] [13] [14].
6. Como aumentar a glutationa de forma natural
A glutationa é um aminoácido que consiste essencialmente numa combinação de várias proteínas . Um aporte suficiente de proteína é indispensável para que o organismo mantenha um nível adequado de glutationa. Os nutricionistas recomendam que 10-30 % das calorias totais diárias provenham de proteína. Os estudos mostraram que o consumo de proteína de soro de leite pode aumentar o nível de glutationa mais do que outros tipos de proteína [15].
Além disso, o corpo precisa também de magnésio suficiente para formar glutationa. As enzimas que formam a glutationa dependem de um aporte suficiente de magnésio [16]. Por isso, um nível baixo de glutationa pode dever-se a uma carência de magnésio.
7. Glutationa ActiNovo
Os suplementos orais convencionais de glutationa quase não são absorvidos. Nos suplementos convencionais, a glutationa é provavelmente decomposta nos seus aminoácidos isolados antes de ser absorvida. Com isso reduz-se a eficácia da glutationa.
Isso muda com a glutationa lipossomal!
A glutationa lipossomal tem a vantagem de aumentar a absorção. Quando a glutationa está encapsulada em lipossomas, o antioxidante pode ser absorvido de forma eficiente para a corrente sanguínea.
O nosso estudo sobre a glutationa ActiNovo fala por si!
Os participantes do estudo tomaram a glutationa lipossomal da ActiNovo ou um preparado padrão de glutationa em comprimido . Ambos os grupos tomaram uma dose de 500 mg do antioxidante. Ao longo de 7 dias, o grupo lipossomal registou um aumento da glutationa total. No grupo padrão não houve qualquer aumento. O nosso estudo mostra que a glutationa lipossomal da ActiNovo apresenta uma biodisponibilidade 63 vezes superior à de um preparado padrão!
Sobre o nosso estudo pode saber mais aqui.
Oferecemos a Glutationa Pure com sabor natural. A Glutationa Plus é aromatizada com aromas de manga e pitaia.
[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022214300273290 [