Glutathion: de werkingsgebieden
Ontgifting
De radicaalvanger als gezondheidsindicator
Normaal gesproken bestaat er in het menselijk lichaam een verhouding van 9:1 tussen gereduceerd en geoxideerd glutathion [3]. Door verschillende toxische invloeden verschuift het evenwicht echter in de richting van de geoxideerde toestand.
Geoxideerd glutathion moet eerst door glutathionreductase worden hersteld om zijn functies als gereduceerd glutathion te vervullen. In het algemeen is de glutathionconcentratie bij chronische ziekten, zoals uitscheidings-, spijsverterings- of hart- en vaatziekten, duidelijk verlaagd
[4].
Glutathion: invloed op het verouderingsproces Ook de leeftijd is een factor die de lichaamseigen glutathionspiegel massief beïnvloedt. Door de leeftijdsgebonden afnemende eigen synthese
verslechtert de glutathionstatus in het lichaam. Die neemt vanaf ongeveer 45-jarige leeftijd af en daalt na het 60e levensjaar bijzonder snel [5][6]. Het verlies van deze beschermfunctie verhoogt onvermijdelijk de oxidatieve stress , wat op zijn beurt negatief kan uitwerken op het verouderingsproces . Op basis van de actuele onderzoeksresultaten wordt aangenomen dat de glutathionspiegel in het lichaam een doorslaggevende invloed heeft op de veroudering
[7]. Een studie uit Denemarken bevestigt dit. In het onderzoek werd de glutathionspiegel van personen tussen 60 en 79 jaar vergeleken met die van mensen tussen 100 en 106 jaar. Er werd vastgesteld dat het lichaamseigen glutathionaandeel van de groep 100-plussers duidelijk hoger
was dan in de jongere vergelijkingsgroep. De 100-jarigen die de betere gezondheidstoestand vertoonden, hadden eveneens een hoge glutathionwaarde [8]. Er werd weliswaar niet opgehelderd of nu genetische factoren of de milieu-invloeden
de doorslaggevende rol speelden. Het belang van de glutathionspiegel voor de gezondheid kon echter worden geïllustreerd.
Glutathion voor een stralende huid Er zijn eerste aanwijzingen voor de positieve effecten van glutathion op de menselijke huid . Een gerandomiseerde, placebogecontroleerde dubbelblinde studie die over 12 weken werd uitgevoerd, laat zien dat al de dosering van 250 mg glutathion per dag
een positieve invloed kan hebben. Zo vertoonden de proefpersonen die glutathion innamen een tendens naar een verhoogde huidelasticiteit in vergelijking met de placebogroep. Ook een vermindering van de rimpels kon in de glutathiongroep worden vastgesteld [9]. Daarom wordt de voedingsstof door deskundigen eveneens als geschikt anti-agingmiddel
ingeschat.
De ondersteuning van het immuunsysteem Ook voor het immuunsysteem is de gereduceerde vorm van glutathion (GSH) van groot belang. Het helpt enerzijds bij de activering van de T-lymfocyten en ondersteunt anderzijds de witte bloedcellen die actief betrokken zijn bij de afweer tegen ziekteverwekkers. Het peptide is bovendien betrokken bij de productie van cytokinen . Deze signaalmoleculen zorgen voor een efficiënte communicatie van de immuuncellen
en ondersteunen het menselijke afweersysteem!
Glutathion en de invloed op de menselijke longen Ook onder longonderzoekers geniet glutathion een hoog aanzien. Het lichaamseigen glutathionsysteem vormt een van de belangrijkste beschermmechanismen van de menselijke longen . Het is een levensbelangrijk intra- en extracellulair antioxidant dat tegen oxidatieve en nitrosatieve stress beschermt en een sleutelrol speelt bij de controle van ontstekingsprocessen in de longen [10]. Glutathion is in de epitheliale slijmvloeistof van de longen in een 50- tot 60-voudig hogere concentratie aanwezig dan in het bloedplasma
[11]. Gewoonlijk worden ontstekingsgerelateerde longziekten gekenmerkt door chronische ontstekingen en een onevenwicht tussen oxidanten en antioxidanten . Dit is in de regel de hoofdoorzaak van celschade [12]. Treedt er nu van buitenaf een belasting op, zoals sigarettenrook, dan verhoogt de long eerst de lichaamseigen glutathionproductie
om de toenemende oxidatieve stress te compenseren. Moet het organisme door negatieve milieu-invloeden echter al meer glutathion dan gebruikelijk aanwenden, dan is het twijfelachtig of de long die verhoogde behoefte blijvend kan volhouden. Ook andere factoren kunnen de longfunctie beïnvloeden. Zo bijvoorbeeld een bacterie
die het glutathionrecyclingmechanisme in de long blokkeert. Volgens onderzoekers zou deze bacterie eraan kunnen bijdragen waarom slechts ongeveer 20 procent van de rokers COPD krijgt [13].
Glutathion in levensmiddelen Glutathion wordt niet alleen door het lichaam zelf gevormd, maar ook via de voeding opgenomen . De voedingsbronnen voor de voedingsstof zijn vlees, gevogelte, vis, vers fruit en groenten
. Vergelijk je asperges als levensmiddel met een hoog glutathiongehalte van ~ 28 mg per 100 g met gebruikelijk volkoren tarwebrood (~ 1,2 mg per 100 g), dan worden de verschillen duidelijk [15]. Bijgevolg kan ook een evenwichtig voedingspatroon de glutathioninname ondersteunen ! Er zijn echter geen onderzoeken over hoeveel glutathion uit levensmiddelen ook daadwerkelijk door het menselijk lichaam kan worden opgenomen. Deskundigen vermoeden een slechte biobeschikbaarheid van de voedingsstof
, dat wil zeggen dat slechts een klein deel wordt geabsorbeerd en daadwerkelijk zijn werking ontplooit.
Hoe kun je de werking van glutathion versterken? Door een toereikende voorziening met eiwitten kan worden gewaarborgd dat er nieuw glutathion in het lichaam wordt geproduceerd. Aanvullend kan de inname van cysteïne, glycine en glutaminezuur helpen de lichaamseigen synthese aan te jagen. Ook een toereikende voorziening met selenium
ondersteunt de enzymatische processen voor de glutathionsynthese.
Glutathionstudie: Oudere mensen vertonen meestal een lagere glutathionspiegel
. Een studie die in het American Journal of Clinical Nutrition is verschenen [16], heeft het effect van glutathionbouwstenen (cysteïne en glycine) in de leeftijdsgroep van 60 tot 75 jaar onderzocht. Doel was uit te zoeken of de toenemende oxidatieve stress en de verminderde glutathionsynthese bij oudere mensen door een voedingssupplement met cysteïne en glycine kunnen worden gecompenseerd . Het resultaat: een suppletie van 14 dagen kon de cellulaire glutathionconcentratie verhogen . Bovendien werd een vermindering van oxidatieve stress
gemeten!
De effectieve opname ter voorkoming van een glutathiontekort Een ondersteunende inname heeft echter alleen zin als er ook genoeg glutathion in het lichaam aankomt . Door zijn structuur is de biobeschikbaarheid van deze voedingsstof echter zeer laag. Daarom wordt bij gebruikelijke voedingssupplementen zoals capsules en poeder meestal slechts een .
klein deel door het lichaam opgenomen en benut Om dit probleem weg te nemen en een optimale opname te garanderen , verkapselt ActiNovo de voedingsstof in liposomen en biedt zo liposomale voedingssupplementen aan. Daarbij is
liposomaal glutathion Een klinische studie bewijst de verhoogde biobeschikbaarheid met behulp van liposomen ! In het onderzoek namen de proefpersonen gedurende 7 dagen telkens 500 mg glutathion per dag tot zich. Het onderzoek liet zien dat de bloedserumspiegel van de proefpersonen met een factor 63 steeg in vergelijking met standaardproducten! De liposomale technologie slaagt erin het volledige potentieel van glutathion te benutten
, en dat zonder injectie!
Glutathion: samenvatting Glutathion is voor ons lichaam een essentieel antioxidant . Het menselijk organisme produceert dit kleine peptide weliswaar zelf, maar onderzoeken lieten ook zien dat bij overmatige oxidatieve stress door natuurlijke processen (veroudering) of externe factoren (milieuvervuiling en stress) de extra inname van glutathion kan helpen om gezond en vitaal te blijven! Vanwege de veelbelovende antioxidatieve eigenschappen bevelen voedingskundigen de preventieve inname van liposomaal glutathion aan om een glutathiontekort te voorkomen. Daarbij kunnen de liposomale producten van ActiNovo met een geoptimaliseerde biobeschikbaarheid bijzonder betrouwbaar
bijdragen.
Bronnen
10. https://erj.ersjournals.com/content/16/3/534.short
14. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635589209514173