I liposomi sono sfere nanometriche fatte di fosfolipidi, nel nostro caso di girasole. Sono utilizzati da decenni in campo farmaceutico e garantiscono un assorbimento più mirato e completo dei principi attivi. Gli integratori nutrizionali liposomiali (NEM), d’altro canto, sono relativamente nuovi. Forse ti starai chiedendo cosa possono fare esattamente meglio di altri NEM.

Cosa imparerai in questa guida?

1. Per quali sostanze i liposomi forniscono i maggiori benefici e perché?
2. Effetti collaterali del magnesio ridotti al minimo dai liposomi.
3. I polifenoli vengono infine assorbiti a livello liposomiale.
4. Fosfolipidi dei liposomi: sani?
5. Conclusione

1. Per quali sostanze i liposomi forniscono i maggiori benefici e perché?

Liposomi e vitamina C ad alte dosi

La vitamina C è un nutriente idrosolubile che svolge un ruolo chiave nella sintesi del collagene , nel metabolismo energetico e nel sistema immunitario . Come antiossidante, combatte lo stress cellulare. Grazie alla sua solubilità in acqua, la vitamina in eccesso (> 1000 mg) può essere escreta con relativa facilità.

Tale “overdose” di vitamina C avviene perché l’assorbimento nell’intestino è un processo molto controllato . Questo perché i trasportatori della vitamina C trasportano attivamente il loro carico all’interno dell’intestino. Se la concentrazione è troppo alta, i trasportatori non riescono a tenere il passo e la vitamina viene eliminata prima che possa essere assorbita .

Di per sé, la vitamina C è in gran parte innocua, anche in concentrazioni molto elevate[2]. Gli effetti collaterali comuni associati all’assunzione di vitamina C sono il risultato del mancato assorbimento della vitamina C nell’intestino. Questo è chiamato effetto osmotico: poiché la vitamina C contenuta negli integratori alimentari è spesso troppo concentrata, deve essere diluita. Ciò avviene ridistribuendo l'acqua. Si verifica diarrea indotta osmoticamente.

Altri effetti collaterali dell'assorbimento includono nausea o crampi. I sintomi sono simili a quelli dell'intolleranza al lattosio, che si basa sullo stesso principio[3].

In generale, 2000 mg di vitamina C al giorno per lunghi periodi di tempo sono considerati sicuri per gli adulti di età superiore ai 19 anni[4]. Questo si riferisce alla quantità di cibo e integratori alimentari combinati. Tuttavia, se le persone sane consumano di più per un periodo di tempo più lungo, possono verificarsi effetti collaterali.

I liposomi possono essere d’aiuto, poiché in questo caso l’importante non è il meccanismo di assorbimento della vitamina C (attivo), bensì l’ assorbimento dei fosfolipidi (passivo) in cui è contenuta la vitamina C.

Normalmente, a partire da una dose di 1.000 mg, l'assorbimento si riduce del 50%[5].

Due benefici della vitamina C liposomiale

2. Effetti collaterali del magnesio ridotti al minimo dai liposomi

Il magnesio è simile alla vitamina C; il minerale vitale non rappresenta un grave rischio per la salute a dosi elevate. Perché? Perché l'eccesso viene escreto dai reni nelle urine.

In generale, il minerale magnesio funge da cofattore per numerosi enzimi e garantisce il corretto funzionamento del nostro metabolismo .

La carenza di magnesio è rara. Tuttavia, esiste una condizione di inadeguato apporto di magnesio che non dovrebbe essere trascurata. Le malattie infiammatorie intestinali possono ostacolare l’assorbimento del magnesio. Anche le persone anziane possono facilmente sviluppare uno squilibrio di magnesio perché lo assorbono meno bene e lo espellono più facilmente.

Un consumo prolungato di una quantità insufficiente di magnesio può favorire varie malattie, tra cui: ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 ed emicrania[5].

L'assunzione raccomandata è di 375 mg al giorno per gli adulti. L’assunzione aggiuntiva massima sicura di NEM è di 350 mg negli adulti sani[6].

L’assunzione di magnesio come integratore alimentare deve affrontare diversi problemi.

Concentrazioni così elevate sono osmoticamente attive perché non tutto può essere assorbito abbastanza rapidamente dai trasportatori primari nella parete intestinale. Viene aspirata acqua e si verifica la diarrea.

Quando si assume il magnesio, si consiglia spesso di dividere la dose in dosi più piccole e assumerle più volte al giorno. Il carbonato, il cloruro, il gluconato e l'ossido di magnesio causano più comunemente problemi intestinali[7].

In generale, a seconda del tipo di magnesio, ne viene assorbito solo il 35-55% [8]. Se la quantità viene suddivisa idealmente o abbinata ai pasti, questo valore può migliorare ulteriormente. Se c'è troppo magnesio, ne viene assorbita una percentuale minore.

3. I polifenoli vengono infine assorbiti a livello liposomiale

I polifenoli sono sostanze vegetali secondarie . Ciò significa che non sono responsabili della sopravvivenza della cellula vegetale, ma della sopravvivenza dell’intera pianta. Sono antiossidanti , di solito hanno un colore o un odore e proteggono dai raggi UV o dagli agenti patogeni.

Grande! Perché le persone devono confrontarsi anche con lo stress ambientale . E alcuni prodotti fitochimici combattono minacce così fondamentali da poter aiutare anche il tuo corpo.

Il loro problema più grande: la loro scarsa solubilità in acqua porta ad uno scarso assorbimento. Anche sostanze come la curcumina vengono rapidamente eliminate ed escrete dall'organismo[9].

Tre vantaggi dei polifenoli liposomiali

4. Fosfolipidi dei liposomi: sani?

I fosfolipidi (PL) sono molecole idrosolubili e liposolubili presenti in tutte le membrane cellulari vegetali e animali, dove formano doppi strati. ActiNovo sono lipidi vegetali di girasole che contengono catene di acidi grassi insaturi.

Generalmente i PL sono costituiti da fosfati e acidi grassi, che possono essere diversi: insaturi o saturi, pro- o antinfiammatori (omega-3 o -6) . Ecco perché l'effetto sul corpo e sulla salute è molto diverso.

Tutto ciò si spiega con il fatto che gli acidi grassi dei fosfolipidi contenuti negli alimenti possono essere integrati nelle membrane cellulari del nostro corpo. Ciò modifica anche il profilo della membrana delle cellule, che può svolgere un ruolo nelle malattie, ad esempio quando le cellule immunitarie o le cellule tumorali vengono modificate.

Il microambiente della membrana cambia e le proteine ​​di membrana e i segnali secondari possono essere influenzati. A seconda degli acidi grassi coinvolti, l’effetto finale sarà diverso.

Come NEM, i fosfolipidi vengono talvolta presi singolarmente.

5. Conclusione:

I liposomi migliorano l'assorbimento di alcuni importanti micronutrienti!

Che siano insolubili, troppo voluminosi o abbiano un meccanismo di assorbimento limitato, i liposomi possono fornire sollievo, soprattutto con integratori alimentari a dosaggio più elevato.

Soprattutto quando si applica:

• per compensare una carenza di cui i sintomi sono già presenti
• per contrastare l’assunzione limitata in età avanzata
• sfruttare tutto il potenziale delle sostanze vegetali secondarie
• o per utilizzare i nutrienti come medicina complementare

Una cosa è certa: gli integratori alimentari liposomiali sono un passo nella giusta direzione. Con l’aiuto della tecnologia liposomiale, i nutrienti arrivano effettivamente dove dovrebbero agire. Fondamentalmente, la biodisponibilità di tutti i nostri integratori è maggiore rispetto alla forma in capsule, polvere o compresse.

Fonti