Astaxantina: bomba antiossidante dai molteplici effetti

Sebbene sul mercato siano presenti molti estratti vegetali nuovi ed entusiasmanti, uno di particolare rilievo è l'astaxantina! Questo antiossidante è al di sopra di tutti gli altri spazzini di radicali.

L'astaxantina è ottima per la cura della pelle e sostiene la bellezza naturale dall'interno. La botanica ha catturato l'attenzione di ActiNovo e speriamo che catturi anche la tua.

Cosa imparerai in questa guida?

1. Cos'è l'astaxantina?

L'astaxantina è un pigmento naturale rosso-viola che appartiene al gruppo dei carotenoidi . I carotenoidi sono pigmenti liposolubili presenti in natura. Esistono più di 800 carotenoidi conosciuti, tra cui il beta-carotene (presente nelle carote) e il licopene (presente nei pomodori).

Molti carotenoidi hanno effetti antiossidanti, ma l’astaxantina ha il maggiore potere antiossidante. Molti studi hanno dimostrato che le capacità antiossidanti dell'astaxantina sono più forti del beta-carotene, del coenzima Q10 e persino della vitamina C [1]!

2. Da dove viene l'astaxantina?

Puoi trovare l'astaxantina principalmente in alimenti come crostacei e pesce, in particolare nel salmone. La sostanza nutritiva è facilmente riconoscibile dal suo sorprendente colore rossastro . La sostanza nutritiva rossa viene estratta da un tipo speciale di alghe chiamate Haematococcus pluvialis . Questo crea un prodotto vegano efficace che tutti possono consumare senza problemi.

È molto difficile ottenere quantità sufficienti di questo antiossidante attraverso la sola dieta. Il salmone rosso ha il più alto contenuto di astaxantina pari a circa 3,8 mg per 100 g.

Anche altre specie di salmone e trota contengono astaxantina, ma in quantità molto minori. I crostacei, come i gamberi o l'aragosta , possono contenerne tra 1 e 3,6 mg per 100 g. Quindi dovresti mangiare un filetto di salmone e 40 gamberetti per ottenere 8 mg di astaxantina dalla tua dieta. È quasi un buffet intero!

Coloro che seguono una dieta a base vegetale, hanno un'allergia ai frutti di mare o non amano il sapore del pesce perdono questo prezioso antiossidante nella loro dieta. Per superare questo ostacolo, l'astaxantina è ora disponibile come integratore alimentare a base di alghe vegane .

3. Benefici dell'astaxantina

Combatte i radicali liberi

L'astaxantina viene spesso definita l' antiossidante naturale più potente al mondo. In uno studio che ha confrontato gli effetti antiossidanti di varie sostanze, ha ottenuto i migliori risultati. L’attività antiossidante è 6.000 volte superiore a quella della vitamina C, 800 volte superiore a quella del coenzima Q10 e 550 volte superiore a quella della vitamina E [2].

Ridurre i radicali liberi nel corpo aiuta a ridurre lo stress ossidativo , le specie reattive dell’ossigeno (ROS) e il danno cellulare. Ciò significa pelle più sana, protezione del DNA e proprietà antinfiammatorie .

Per la sua struttura e proprietà, l'astaxantina è in grado di distribuirsi in tutto il corpo. Questo nutriente è uno dei pochi antiossidanti in grado di attraversare la barriera sangue-retina. Ciò significa che la sostanza vegetale può fornire un supporto antiossidante all’occhio [2].

Volete saperne di più su altri preziosi antiossidanti? Leggi l’articolo del nostro blog sugli antiossidanti.

Astaxantina per una pelle sana

I benefici dell'astaxantina per la pelle rendono questo antiossidante uno dei migliori integratori per sostenere la bellezza dall'interno ! Uno studio clinico lo dimostra: nello studio, 30 soggetti sani hanno consumato una dose giornaliera di 6 mg di astaxantina. Hanno utilizzato anche 2 ml di una crema per la pelle contenente astaxantina.

Dopo 8 settimane, i partecipanti hanno notato un miglioramento della qualità della pelle e una riduzione della comparsa delle rughe intorno agli occhi. Dopo un'assunzione costante di astaxantina, questo studio ha riscontrato miglioramenti nelle rughe della pelle, riduzione delle macchie senili, aumento dell'elasticità della pelle, miglioramento della struttura della pelle e aumento del contenuto di umidità [2].

I risultati mostrano che l’astaxantina supporta le condizioni della pelle a più livelli.

Astaxantina per la salute del cuore

Lo stress ossidativo e l'infiammazione sono due dei fattori più importanti coinvolti nello sviluppo delle malattie cardiache . Poiché l’astaxantina è un potente antiossidante, può avere benefici per la salute del cuore.

Attualmente non ci sono studi sull’uomo che esaminino il potenziale di questo antiossidante per sostenere la salute del cuore. Tuttavia, ci sono risultati promettenti dagli studi sui ratti. Sono necessarie ulteriori ricerche.

Mantenere livelli sani di colesterolo e trigliceridi è altrettanto importante per la salute del cuore. In uno studio, ai partecipanti sono state somministrate dosi diverse di astaxantina. Per un periodo di 12 settimane, i partecipanti hanno ricevuto un placebo o 6 mg, 12 mg o 18 mg dell’integratore. Nel gruppo con la dose più alta , i livelli di grassi e di colesterolo nel sangue sono migliorati . I livelli di trigliceridi sono diminuiti e il colesterolo HDL (colesterolo buono) è aumentato in modo significativo. A dosi comprese tra 12 e 18 mg al giorno, i livelli di trigliceridi erano significativamente ridotti [7].

Nel complesso, l’astaxantina è un candidato promettente per promuovere la salute del cuore.

Astaxantina per l'idratazione della pelle e la protezione dai raggi UV

Astaxantina negli integratori alimentari possono proteggere la nostra pelle dai danni causati dalle radiazioni ultraviolette (UV) . Questo antiossidante è l'aggiunta perfetta per prepararsi alle soleggiate giornate estive! Non è un segreto che un'eccessiva radiazione UV possa causare danni alle cellule della pelle . Questo danno può portare a secchezza e rughe premature.

Uno studio clinico ha esaminato gli effetti dell'integrazione nutrizionale in seguito all'esposizione ai raggi UV . I partecipanti hanno consumato 6 mg o 12 mg di astaxantina o un placebo per 16 settimane. Nel gruppo placebo, l’umidità della pelle è diminuita e i parametri infiammatori cellulari associati all’esposizione ai raggi UV sono aumentati. Nel gruppo che ha assunto astaxantina, il numero di parametri infiammatori era inferiore dopo lo studio.

I risultati suggeriscono che l’assunzione di questo integratore può fornire protezione dai raggi solari dannosi [3]. Proteggere la pelle dal sole è importante ad ogni età. Gli esperti consigliano di utilizzare ogni giorno una crema solare con un fattore di protezione solare (SPF) pari ad almeno 30. Usare la protezione solare combinata con un integratore naturale di astaxantina è la combinazione ideale per una pelle sana e idratata per tutta l'estate!

Astaxantina per la salute degli occhi

Le malattie degli occhi e la necessità di portare gli occhiali sono in costante aumento. Uno dei motivi potrebbe essere il lavoro per ore davanti agli schermi dei computer o la dipendenza dai nostri telefoni. I nostri occhi non sono progettati per guardare una singola area per ore. La luce ad alta energia, nota anche come luce blu, è prodotta dagli schermi e può portare ad un aumento dello stress ossidativo . La luce blu può favorire la formazione di radicali liberi, che possono danneggiare proteine ​​e lipidi negli occhi.

Gli acidi grassi Omega-3 sono particolarmente importanti per la funzione della retina . Le cellule della retina dell'occhio sono molto sensibili e vengono danneggiate dallo stress ossidativo [4]. Il danno ossidativo può portare alla morte dei fotorecettori e al deterioramento della vista [5]. L'astaxantina può supportare la salute degli occhi grazie alle sue proprietà antiossidanti.

Il nutriente è in grado di attraversare la barriera sangue-retina e può quindi contrastare i danni causati dai radicali liberi . Ridurre al minimo lo stress ossidativo aiuta a proteggere la retina dallo stress ambientale dannoso . Alcuni studi suggeriscono che l’integrazione potrebbe migliorare la vista nelle persone sane.

In uno studio, 49 adulti sani hanno assunto astaxantina una volta al giorno per 28 giorni. I partecipanti sono stati divisi in 4 gruppi e hanno ricevuto un placebo, 2 mg, 4 mg o 12 mg di astaxantina. I gruppi di dosaggio da 4 mg e 12 mg hanno mostrato un miglioramento significativo dell’acuità visiva e della coordinazione [6]. Gli studi sull’integrazione di astaxantina e sulla vista sono limitati. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il potenziale di questo antiossidante nelle malattie degli occhi.

Una dose giornaliera di astaxantina liposomiale ActiNovo equivale alla quantità di astaxantina contenuta in 1 kg di salmone atlantico d'allevamento.

4. Astaxantina e biodisponibilità

L'astaxantina è una molecola di grandi dimensioni con bassa capacità di assorbimento. Questo nutriente è liposolubile, il che significa che non può essere assorbito nel flusso sanguigno senza grassi. L’assorbimento è generalmente scarso nelle persone sane, rendendole incapaci di utilizzare l’ intero potenziale antiossidante di questo nutriente.

La soluzione: astaxantina liposomiale

Per superare i problemi di biodisponibilità, ActiNovo porta questo antiossidante al livello successivo attraverso la tecnologia liposomiale.

Fatti:

Gli integratori convenzionali di astaxantina hanno una biodisponibilità minima, impedendo ai consumatori di sfruttare appieno il potenziale del principio attivo!

5. Domande frequenti

Risponde il nutrizionista ActiNovo

D: Usare l'astaxantina è pericoloso?

R: No, assumere l'integratore alimentare astaxantina non è pericoloso! Questo nutriente è considerato sicuro e presenta un rischio molto basso di effetti collaterali.

Reazioni allergiche si osservano solo in rari casi. Le persone che soffrono di disturbi della coagulazione del sangue, stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue o hanno la pressione bassa dovrebbero discutere dell'assunzione di astaxantina con il proprio medico.

D: Quando posso vedere i risultati?

A: Beh, è ​​diverso per tutti. Finché non hai problemi di salute, puoi assumere l'astaxantina ogni giorno. Consigliamo di assumere una dose di ActiNovo Astaxantina da 5 ml al giorno per ottenere i migliori risultati. Secondo la ricerca, alcune persone potrebbero iniziare a vedere i risultati dopo 2-8 settimane di utilizzo quotidiano.

D: Posso prendere semplicemente l'astaxantina?

R: L'astaxantina è un ottimo integratore naturale per tutti! Se ti piace passare il tempo all'aria aperta, vivere in una posizione soleggiata o notare segni prematuri dell'invecchiamento, questo è l'abbinamento perfetto per te. Gli atleti che si allenano frequentemente e ad alta intensità hanno maggiori probabilità di avere livelli più elevati di radicali liberi.

Questo antiossidante aiuta a ridurre al minimo lo stress ossidativo e ad aumentare l’energia. Nel complesso, questo prodotto è adatto a tutte le persone ed è generalmente sicuro da usare.

Fonti

[1] AL-Tarifi B. Y, Mahmood A, Assaw S, Sheikh HI Confronto di diversi solventi organici sull'attività antiossidante dell'astaxantina estratta dall'ematococco pluviale USANDO metodi colorimetrici e non colorimetrici. Orient J Chem 2020;36(3). [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663357/ [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5525019/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3206354/
[4] https://www.spektrum.de/news/ Schaden-screene-den-augen/1560572
[5] https://pure.fujita-hu.ac.jp/en/publications/changes-in-visual-function-following-peroral-astaxanthin
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19892350/